Prävent Plus- Gesundheitliches Krafttraining
// zertifiziert nach §20

Start: 15. Januar 2019 // 17 Uhr

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Die Gruppengröße beträgt mindestens 6 und maximal 15 Teilnehmer.

Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität

Der Kurs "Prävent Plus- Gesundheitliches Krafttraining" umfasst 10 Praxiseinheiten.
Jeder Kurs ist wie folgt aufgebaut: Einstieg, Aufwärmen, Krafttraining, funktionelle Dehngymnastik, Entspannung und Abschluss.
Jede Übung wird zunächst vom Übungsleiter gezeigt. Den Teilnehmern wird erklärt, worauf sie bei den einzelnen Übungen achten müssen. Die Übungen können nach Beendigung des Kurses auch zu Hause weiter gemacht werden.

Zielgruppe

Bewegungseinsteiger und -wiedereinsteiger, jeweils ohne behandlungsbedürftige Erkrankungen.

Ziel der Maßnahme

  • Mehr Kraft und bessere allgemeine körperliche Stabilität
  • Verbesserung der Entspannungsfähigkeit zur Stressbewältigung
  • Aufbau von gesundheitlichem Wissen
  • Kontinuierliche Anleitung zur gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag
  • Stärkung der sozialen Kompetenz (Partnerübungen)
  • Stärkung des Muskel-Skelett-System (u.a. Sturzprophylaxe)
  • Weiterführung der sportlichen Aktivität im Studio/Zuhause

Umfang und Dauer

Der Kurs "Prävent Plus- Gesundheitliches Krafttraining" umfasst 10 Einheiten mit jeweils 60 Minuten Dauer.
Der Kurs findet dienstags von 17 bis 18 Uhr statt. Kursbeginn ist am 15.01.

Kursgebühr und Informationen

Die Kursgebühr beträgt 130 EUR.
Über eine Kostenerstattung informiert Sie Ihre Krankenkasse.