Kursbeschreibungen

  • Bauch Beine Po

    Der Klassiker - ganz neu aufgelegt. Immer noch heißgeliebt und hocheffektiv.
    mit Britta

  • BlackRoll/Faszien

    Ideal zur Regeneration und Selbstmassage. Steigere Deine Leistung durch Faszientraining und -erholung.

    mit HaJü.

    HaJü

  • Body Tone

    Kräftigt und strafft den Körper mit Hanteln, Therabändern, Physiobällen, Tubes und vielem mehr...
    mit Melanie / Manuela / Steffi

    MelanieManuela Bueno Steffi lampart

  • Fitness Yoga

    Fließende Übergänge von An- und Entspannungsphasen bringen Körper und Seele ins Gleichgewicht.

    mit Astrid / Sandra

    Astrid SteckrothSandra adjaj

  • Flow

    Komm in den Flow: Fießende Kombination aus Yoga-, TaiChi- und Pilates-Elementen.

    mit Martina

    Martina Lienerth

  • Hot Iron ®

    Kombiniert Kraft- und Ausdauerübungen zu einem einzigartigen Workout. Hol Dir die Power und werde richtig fit. Deine Challenge mit der Langhantel.

    mit Tami

    Tami

  • Indoor Cycle

    Ausdauertraining in der Gruppe auf kettengetriebenen Spin-Bikes von Schwinn mit fetziger Musik.
    Erlebe Intervalle, Tempotrainings, Fahrtspiele und Hill Classes!

    mit Mario / HaJü / Frank

    Mario MolterHajue StegerFrank munz

  • Perform

    Zirkeltraining im Functionalbereich für Stabilität, Agilität, Körperspannung und mehr Kraft. 25 Minuten werden Dein Leben verändern!

    mit Tami / Max / HaJü

    TamiMaxHajü

  • PowerPump

    ... in der Gruppe mit aktueller Charts-Musik. Kräftigt und strafft den ganzen Körper!
    Für Einsteiger gibt es eine indviduelle Technik-Einweisung (nach Absprache).

    mit Uli / Meral

    Uli goetz 181212

  • Rückenfitness

    Kräftigung und Beweglichkeitsübungen / "Problemzone Rücken"

    mit Manuela

    Manuela Bueno

  • Step & Tone

    Der Cardio-Dauerbrenner! Bringt Herz, Beine und Gesäß in Form - macht fit und immer noch richtig viel Spaß!

    mit Britta

  • Shape 'n' Groove

    Bringt Dich in Spannung und strafft die Muskulatur. Immer aufgelockert durch einfache Dance-Moves.

    mit Melanie

    Melanie

  • Wirbelsäule

    Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung der Rumpfmuskulatur.

    mit Melanie / Britta / HaJü

    MelanieHaJü

  • Zirkeltraining

    Kräftigt alle Muskeln, spricht alle Sinne an. Bringt Dich fuktional und mit viel Abwechslung auf ein neues Fitness-Level.
    In vielen Zirkel-Stationen arbeitest Du zum Beispiel mit Langhantelstange, Miniband, Physioball, Medizinball, Langbank, Kurzhanteln, Black-Pads, Deinem eigenen Körpergewicht und und und... Die Übungsvielfalt ist fast unendlich! Für Kraft und Ausdauer.

    mit Melanie / HaJü

    Melanie fitznerHajue steger

  • XCO Shape

    Trainiert Arme, Schultern, Bauch und Rücken, löst Verspannungen und strafft das Bindegewebe! Das effektive Workout mit granulatgefüllten "Hanteln" in drei Dimensionen.

    mit Manuela

    Manuela Bueno

  • Zumba

    Kombiniert heiße Rhythmen mit viel Spaß - Tanz Dich schlank!

    mit Veronika

    Veronika

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